Princípios Básicos do Treino de Natação

Sobre o curso

A natação é uma atividade física completa e desafiante que exige, não apenas habilidades técnicas, como exige também um conhecimento profundo dos princípios básicos do treino para alcançar o máximo desempenho e evitar o aparecimento de lesões. Ao longo deste curso, iremos explorar os princípios fundamentais que orientam o treino eficaz de natação.

Objetivos

Compreender a importância da preparação física na prevenção de lesões

Compreender os fundamentos das técnicas de nado

Entender a importância da periodização

Avaliar o progresso e ajustar os programas de treino

Módulo 1 - Preparação física e prevenção de lesões

Módulo 2 - Técnicas alternadas – crol / costas e técnicas simultâneas – bruços / mariposa

Módulo 3 - Planeamento e periodização do treino

Módulo 4 - Aplicação prática

Requisitos

Para participar neste curso, não são necessários conhecimentos avançados de utilização do computador ou de qualquer ferramenta informática. Apenas são necessários conhecimentos básicos no uso do computador e acesso à Internet.
Apesar de ser um curso totalmente e-Learning, terá sempre o apoio do formador, que estará sempre disponível para esclarecer as suas dúvidas no Fórum de Discussão.
Ao longo do curso, o formando deve realizar múltiplas atividades e tarefas. Tem total flexibilidade em termos de horário para realizar essas tarefas. Apenas é necessário cumprir a calendarização definida e o prazo de conclusão dessas mesmas tarefas.
O acesso à formação online pode ser feito a partir de qualquer computador com acesso à Internet. Pode interromper as tarefas e concluir mais tarde, de acordo com a sua disponibilidade.

Destinatários

Este curso destina-se a Estudantes/licenciados em educação física e desporto; Professores de educação física; Técnicos de exercício físico e natação; Preparadores físicos; Monitores desportivos; Interessados na área da natação; Atletas