Gestão de Stress para Líderes – Método Equilibrista

Ana Carvalho

Last Update 18 de Junho, 2026

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Sobre o curso

Num contexto profissional cada vez mais exigente e acelerado, a capacidade de gerir o stress assume um papel fundamental na manutenção do equilíbrio emocional, na tomada de decisão e no desempenho dos líderes.
O presente curso tem como finalidade capacitar os participantes com ferramentas práticas de gestão de stress, através da aplicação do Método Equilibrista, permitindo desenvolver maior controlo emocional, resiliência e equilíbrio na liderança.

Objetivos

Módulo 1 - Fundamentos da Gestão de Stress

Módulo 2 - Fontes de Stress na Liderança

Módulo 3 - O Corpo e a Mente sob Stress

Módulo 4 - Estratégias Imediatas de Gestão

Módulo 5 - Prevenção e Organização Pessoal

Módulo 6 - Gestão Emocional e Mentalidade

Módulo 7 - Bem-estar e Resiliência do Líder

Módulo 8 - Plano Pessoal de Gestão de Stress

Compreender os princípios fundamentais do Método Equilibrista.

Identificar os principais fatores de stress no contexto profissional.

Desenvolver estratégias de controlo emocional e resiliência.

Melhorar o equilíbrio entre exigência profissional e bem-estar pessoal.

Aplicar técnicas práticas de gestão de stress no dia a dia.

Requisitos

Para participar neste Curso não são necessários conhecimentos avançados de utilização do computador, ou de qualquer ferramenta informática. Apenas são necessários conhecimentos básicos no uso do Computador e acesso à Internet.
Apesar de ser um curso totalmente E-learning, terá sempre o apoio do Formador, que estará sempre disponível para esclarecer as suas dúvidas nos Fórum de Discussão.
Ao longo do Curso, o Formando deve realizar múltiplas actividades e tarefas. Tem total flexibilidade em termos de horário para realizar essas tarefas. Apenas é necessário cumprir a calendarização definida e o prazo de conclusão dessas mesmas tarefas.
O acesso à Formação Online pode ser feito a partir de qualquer Computador com acesso à Internet. Pode interromper as tarefas e concluir mais tarde, de acordo com a sua disponibilidade.

Destinatários

Este curso destina-se líderes, gestores, coordenadores, supervisores, empresários e todos os profissionais que pretendam desenvolver competências de comunicação eficaz em contexto organizacional.