Treino Calisténico – Nível 1

Ana Carvalho
Last Update 7 de Fevereiro, 2023
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Sobre o curso

O Treino Calisténico – Nível 1 é uma formação que visa o ensino teórico e prático de uma metodologia eficaz, com a abordagem no ensino da execução dos exercícios fundamentais, bem como na planificação e organização de vários planos detreino. É uma excelente ferramenta para treinadores, instrutores, personal treiners, atletas e amantes de fitness, que qeiram potenciar o seu rendimento e atingir patamares elevados na performance física.
O treino calisténico conta com cada vez mais adeptos e seguidores, não só pela sua dinâmica mas também pela eficácia que demonstra no aumento da capacidade física de quem o pratica. Como metodologia que pode ser aplicada sem dependência de um Health-Club, é ideal para esta nova tendência de treinar em qualquer lugar a qualquer hora.

Objetivos

No final do curso, os formandos deverão ser capazes de avaliar o estado de saúde, estilo de vida e perfil do praticante, bem como, conhecer os vários métodos de avaliação de saúde e aptidão física. Deverão, ainda, ser capazes de conhecer os princípios e conceitos inerentes à avaliação e prescrição de exercício e definir o planeamento, ensinando os exercícios mais adequados à condição e objetivos dos seus atletas / alunos.
Módulo 1 - Introdução à Calistenia
Módulo 2 - Nutrição e Regeneração
Módulo 3 - Aquecimento e Mobilidade e Exercícios Fundamentais
Módulo 4 - Definição de objetivos, planeamento e ciclos de treino

Requisitos

  • Para participar neste curso não são necessários conhecimentos avançados de utilização do computador, ou de qualquer ferramenta informática. Apenas são necessários conhecimentos básicos no uso do computador e acesso à Internet.
  • Apesar de ser um curso no modelo b-learning, terá sempre o apoio do formador, que estará sempre disponível para esclarecer as suas dúvidas nos fórum de discussão ou plataforma de chat.
  • Ao longo do curso, o formando deve realizar múltiplas actividades e tarefas. Tem total flexibilidade em termos de horário para realizar essas tarefas. Apenas é necessário cumprir a calendarização definida e o prazo de conclusão dessas mesmas tarefas.
  • O acesso à formação online pode ser feito a partir de qualquer computador com acesso à Internet. Pode interromper as tarefas e concluir mais tarde, de acordo com a sua disponibilidade.

Destinatários

  • O curso destina-se a estudantes e licenciados em Educação Física e Desporto; técnicos de exercício físico e treinadores, atletas e todos os interessados na realização do curso para enriquecimento profissional.

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