Desporto

Treino Calisténico – Nível 1

Ana Carvalho

Last Update 7 de Fevereiro, 2023

0 already enrolled

Sobre o curso

O Treino Calisténico – Nível 1 é uma formação que visa o ensino teórico e prático de uma metodologia eficaz, com a abordagem no ensino da execução dos exercícios fundamentais, bem como na planificação e organização de vários planos detreino. É uma excelente ferramenta para treinadores, instrutores, personal treiners, atletas e amantes de fitness, que qeiram potenciar o seu rendimento e atingir patamares elevados na performance física.
O treino calisténico conta com cada vez mais adeptos e seguidores, não só pela sua dinâmica mas também pela eficácia que demonstra no aumento da capacidade física de quem o pratica. Como metodologia que pode ser aplicada sem dependência de um Health-Club, é ideal para esta nova tendência de treinar em qualquer lugar a qualquer hora.

Objetivos

No final do curso, os formandos deverão ser capazes de avaliar o estado de saúde, estilo de vida e perfil do praticante, bem como, conhecer os vários métodos de avaliação de saúde e aptidão física. Deverão, ainda, ser capazes de conhecer os princípios e conceitos inerentes à avaliação e prescrição de exercício e definir o planeamento, ensinando os exercícios mais adequados à condição e objetivos dos seus atletas / alunos.

Módulo 1 - Introdução à Calistenia

Módulo 2 - Nutrição e Regeneração

Módulo 3 - Aquecimento e Mobilidade e Exercícios Fundamentais

Módulo 4 - Definição de objetivos, planeamento e ciclos de treino

Requisitos

Para participar neste curso não são necessários conhecimentos avançados de utilização do computador, ou de qualquer ferramenta informática. Apenas são necessários conhecimentos básicos no uso do computador e acesso à Internet.
Apesar de ser um curso no modelo b-learning, terá sempre o apoio do formador, que estará sempre disponível para esclarecer as suas dúvidas nos fórum de discussão ou plataforma de chat.
Ao longo do curso, o formando deve realizar múltiplas actividades e tarefas. Tem total flexibilidade em termos de horário para realizar essas tarefas. Apenas é necessário cumprir a calendarização definida e o prazo de conclusão dessas mesmas tarefas.
O acesso à formação online pode ser feito a partir de qualquer computador com acesso à Internet. Pode interromper as tarefas e concluir mais tarde, de acordo com a sua disponibilidade.

Destinatários

O curso destina-se a estudantes e licenciados em Educação Física e Desporto; técnicos de exercício físico e treinadores, atletas e todos os interessados na realização do curso para enriquecimento profissional.