Pilates – Nível Inicial
Sobre o curso
A prática de Pilates nasceu em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, unindo diversos exercícios que auxiliam a conexão entre o corpo e a mente e, principalmente, na manutenção da saúde como um todo e promovendo o aumento da qualidade de vida dos seus praticantes. Quando fortalecida, essa conexão é capaz de restaurar a saúde das pessoas que sofrem de patologias músculo-esqueléticas – o que torna este método excecionalmente importante para as pessoas que têm artrite, artrose e outras doenças relacionadas.
A metodologia de Pilates consiste num conjunto de exercícios físicos, utilizando equipamentos especializados ou sem recurso aos mesmos, utilizando apenas o peso do próprio corpo, destinando-se a todos os indivíduos em geral, centrando-se na força, flexibilidade e resistência muscular, diferenciando-se de outras atividades físicas, por ser extremamente seguro e de baixo impacto, reduzindo assim a ocorrência de lesões corporais.
Como o próprio Joseph Pilates costumava dizer: “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.”
Objetivos
Requisitos
- Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer;
- Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone;
- Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso;
- Este curso não necessita de conhecimento prévio sobre o tema em questão.
Destinatários
- Esta ação de formação é dirigida a professores de Pilates, fitness ou de desporto em geral, treinadores e personal trainers, fisioterapeutas e terapeutas, praticantes de Pilates e por fim, a todos aqueles que queiram adquirir e aprofundar os seus conhecimentos nesta área.