A prática de Pilates nasceu em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, unindo diversos exercícios que auxiliam a conexão entre o corpo e a mente e, principalmente, na manutenção da saúde como um todo e promovendo o aumento da qualidade de vida dos seus praticantes. Quando fortalecida, essa conexão é capaz de restaurar a saúde das pessoas que sofrem de patologias músculo-esqueléticas – o que torna este método excecionalmente importante para as pessoas que têm artrite, artrose e outras doenças relacionadas.

A metodologia de Pilates consiste num conjunto de exercícios físicos, utilizando equipamentos especializados ou sem recurso aos mesmos, utilizando apenas o peso do próprio corpo, destinando-se a todos os indivíduos em geral, centrando-se na força, flexibilidade e resistência muscular, diferenciando-se de outras atividades físicas, por ser extremamente seguro e de baixo impacto, reduzindo assim a ocorrência de lesões corporais.

Como o próprio Joseph Pilates costumava dizer: “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.”

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