Gestão da Incerteza e do Stress para Profissionais (GISP)

Sobre o curso

O stress em níveis adequados é favorecedor do desempenho profissional. No entanto, a pressão contínua pode conduzir ao stress crónico e, por consequência, a problemas de saúde físicos, mentais e emocionais, de tal forma que é hoje uma das maiores causas do absentismo laboral.
Durante e após uma pandemia mundial, precisamos de cuidar de nós, por isso a acção de formação “Gestão da Incerteza e do Stress para Profissionais” pretende proporcionar aos participantes a integração de métodos eficazes de redução de stress, equilíbrio emocional e desenvolvimento pessoal de forma a estarem capacitados para se sentirem felizes, e por consequência, potenciarem o seu desempenho nos seus diferentes contextos de vida.

Curso totalmente online.

Objetivos

Conhecer os conceitos de Stress e Burnout;

Identificar factores de risco e de protecção ao stress, sinais sintomas e respostas individuais;

Aplicar estratégias de protecção e promoção de bem-estar;

Consentir a Incerteza como integrante de qualquer percurso de vida;

Reflectir sobre conceitos como teletrabalho, presentismo, produtividade, foco, motivação e desempenho enquanto produtos de Saúde Mental;

Conhecer os conceitos de Mindfulness e Atenção Plena, e respectivas aplicações;

Aplicar técnicas de relaxamento muscular progressivo, respiração diafragmática e outras estratégias de relaxamento.

Módulo 1 - Gestão de Stress

Módulo 2 - Saúde Mental, Presentismo e Produtividade

Módulo 3 - Atenção Plena, Mindfulness e Relaxamento

Requisitos

Para participar neste curso, não são necessários conhecimentos avançados de utilização do computador ou de qualquer ferramenta informática. Apenas são necessários conhecimentos básicos no uso do computador e acesso à Internet.
Apesar de ser um curso totalmente e-Learning, terá sempre o apoio do formador, que estará sempre disponível para esclarecer as suas dúvidas no Fórum de Discussão.
Ao longo do curso, o formando deve realizar múltiplas atividades e tarefas. Tem total flexibilidade em termos de horário para realizar essas tarefas. Apenas é necessário cumprir a calendarização definida e o prazo de conclusão dessas mesmas tarefas.
O acesso à formação online pode ser feito a partir de qualquer computador com acesso à Internet. Pode interromper as tarefas e concluir mais tarde, de acordo com a sua disponibilidade.

Destinatários

Enquanto Gestor (representante máximo de uma empresa ou departamento, CEO ou Gestor de Recursos Humanos);
Proporcioná-la aos seus Colaboradores, investindo assim no Bem-Estar da sua Organização, promovendo a Saúde Mental Geral e o Clima Organizacional óptimo conducente à melhoria do desempenho e Produtividade de todos os seus elementos.