Pilates em Casa

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Pilates em Casa

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A prática de Pilates nasceu em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, unindo diversos exercícios que auxiliam a conexão entre o corpo e a mente e, principalmente, na manutenção da saúde como um todo e promovendo o aumento da qualidade de vida dos seus praticantes. Quando fortalecida, essa conexão é capaz de restaurar a saúde das pessoas que sofrem de patologias músculo-esqueléticas – o que torna este método excecionalmente importante para as pessoas que têm artrite, artrose e outras doenças relacionadas.

A metodologia de Pilates consiste num conjunto de exercícios físicos, utilizando equipamentos especializados ou sem recurso aos mesmos, utilizando apenas o peso do próprio corpo, destinando-se a todos os indivíduos em geral, centrando-se na força, flexibilidade e resistência muscular, diferenciando-se de outras atividades físicas, por ser extremamente seguro e de baixo impacto, reduzindo assim a ocorrência de lesões corporais. 

Como o próprio Joseph Pilates costumava dizer: “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.”

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No final da formação os formandos estarão aptos a:
- Identificar a história de Joseph Pilates, o seu percurso e a sua influência no mundo do exercício físico;
- Definir o método de Pilates e os seus benefícios para a saúde;
- Distinguir os diferentes tipos de Pilates;
- Distinguir e nomear os exercícios de Pilates propostos no final de formação;
- Executar corretamente todos os exercícios de Pilates propostos no final de formação.

Esta ação de formação é dirigida a professores de Pilates, fitness ou de desporto em geral, treinadores e personal trainers, fisioterapeutas e terapeutas, praticantes de Pilates e por fim, a todos aqueles que queiram adquirir e aprofundar os seus conhecimentos nesta área.

Módulo 1 - Método de Pilates e seus benefícios

Módulo 2 - Tipos de Pilates

Módulo 3 - Sequência de exercícios de Pilates

Este curso tem a duração de 12 horas totalmente online.

Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer;

Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone; 

Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso;

Este curso não necessita de conhecimento prévio sobre o tema em questão.


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Pode gerir a sua progressão de acordo com a sua disponibilidade. O curso está disponivel 24h por dia na nossa plataforma de e-learning.


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A equipa do iLearning estará sempre disponivel para o ajudar. Para garantir a qualidade dos nossos cursos, um formador acompanha a evolução dos alunos.

Sobre o iLearning

O iLearning é uma plataforma de ensino e formação online inovadora, que permite aos seus formandos um ensino à distância de qualidade. Com uma oferta formativa variada e atualizada frequentemente, esta plataforma de ensino pretende responder às necessidades formativas de diferentes profissionais, sempre ajustadas ao mercado de trabalho.

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