Mindfulness - Introdução

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Mindfulness - Introdução

Preço75,00 €

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Este curso tem como principal finalidade dotar os formandos de conhecimentos teórico-práticos que lhes permitam aprender a reestruturar os seus pensamentos.

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O curso visa a aquisição de competências teórico-práticas na área, através da promoção da capacidade de estar presente e consciente do que se passa à sua volta e das suas emoções, com vista à promoção do bem-estar físico e mental.

O curso destina-se a todas as pessoas que tenham interesse em desenvolver competências na área temática do curso.

1-Mindfulness
•Conceito
•Competências
•Piloto Automático vs. Atenção Plena
•Modo de Ser

2-Estratégias e competências de Mindfulness
•Em que pode ser útil?
•Meditação e respiração
•Mitos sobre a meditação
•Princípios da prática de Mindfulness

3-Lidar com as emoções
•O que são as emoções?
•Como funcionam as emoções?
•Emoções positivas e negativas
•Características das emoções e sentimentos
•Componentes das emoções
•Competências emocionais

4Observar os pensamentos
•Meditação e pensamentos
•Body Scan
•Relaxamento

Este curso tem a duração de 15 horas totalmente online.

Para participar neste curso, não são necessários conhecimentos avançados de utilização do computador ou de qualquer ferramenta informática. Apenas são necessários conhecimentos básicos no uso do computador e acesso à Internet.

Apesar de ser um curso totalmente e-Learning, terá sempre o apoio do formador, que estará sempre disponível para esclarecer as suas dúvidas no Fórum de Discussão.

Ao longo do curso, o formando deve realizar múltiplas atividades e tarefas. Tem total flexibilidade em termos de horário para realizar essas tarefas. Apenas é necessário cumprir a calendarização definida e o prazo de conclusão dessas mesmas tarefas.

O acesso à formação online pode ser feito a partir de qualquer computador com acesso à Internet. Pode interromper as tarefas e concluir mais tarde, de acordo com a sua disponibilidade.


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FORMADORES

Todos os nossos cursos são elaborados e acompanhados por formadores de qualidade, garantindo assim a qualidade nos nossos recursos.


DIVERSIDADE CURSOS

Todos os dias iniciamos novos cursos e tem à sua disposição multiplos cursos para potenciar as suas competências.


PAGAMENTOS SEGUROS

Os pagamentos efetuados na página são totalmente seguros.

 


CERTIFICAÇÃO

Somos certificados pela DGERT e cumprimos todos os requisitos de formação obrigatórios. No final do seu curso receberá um certificado de formação.


FACILIDADE E DISPONIBILIDADE

Pode gerir a sua progressão de acordo com a sua disponibilidade. O curso está disponivel 24h por dia na nossa plataforma de e-learning.


SUPORTE

A equipa do iLearning estará sempre disponivel para o ajudar. Para garantir a qualidade dos nossos cursos, um formador acompanha a evolução dos alunos.

Sobre o iLearning

O iLearning é uma plataforma de ensino e formação online inovadora, que permite aos seus formandos um ensino à distância de qualidade. Com uma oferta formativa variada e atualizada frequentemente, esta plataforma de ensino pretende responder às necessidades formativas de diferentes profissionais, sempre ajustadas ao mercado de trabalho.

CONTACTOS

Comunilog Consulting, Lda